چند توصیه سلامتی برای استفاده از فناوری

مردم از اثرات نامطلوبی که ممکن است تکنولوژی بر روان آنها بگذارد بیشتر آگاه هستند تا از فواید آن، رقابت در شبکه­های اجتماعی، بهم ریختن تایم خواب و استراحت باعث شده تا تکنولوژی بیشتر به عنوان یک وسیله مخرب یاد شود، اما آیا واقعا تکنولوژی سلامت ما را ویران می­کند!!؟ چه عواملی استفاده از آن را زیان آور یا مفید می­شمارد؟ در ادامه با بررسی این موضوع با آنلاک آیدی 24 همراه باشید.

روش های زیادی وجود دارد که شما به کمک آنها می­توانید از ابزارهای دیجیتال برای ایجاد قدرت ذهنی خود استفاده کنید، در این راستا مدیریت مدت زمان حضور در شبکه های اجتماعی شما را در رسیدن به هدفتان یاری می­نماید، در ادامه شما را با چند مورد از این روش ها به نقل از مجله "فوربز"آشنا خواهیم کرد.

1-از ابزارهای تکنولوژیکی استفاده کنید زیرا باعث تقویت قدرت ذهنی می‌شوند.

برای داشتن تفکری مثبت و یادگیری تمرین های مدیتیشن می­توانید از برنامه ها و کلاس های آنلاین در هر ساعت از شبانه روز جهت رسیدن به اهداف خود استفاده کنید، این امر به شما کمک می­کند تا همواره زندگی شادی داشته باشید و در رویارویی با مشکلات زندگی مانند، اختلافات خانوادگی یا افسردگی عملکرد بهتری نشان دهید،

2-از رسانه‌های اجتماعی برای ایجاد ارتباطات واقعی استفاده کنید.

طبق برخی تحقیقات انجام شده تنهایی افراد میتواند بیشتر از 15 نخ سیگار در روز سلامتی آنها را نابود کند، شما می­توانید به کمک رسانه های اجتماعی در مواقعی که تنها هستید با هر کسی که دوست دارید تعامل برقرار کرده و لحظات خوش و لذت بخشی را برای خودتان فراهم نمایید، همچنین تولید محتواهای لذت بخش و گذاشتن نظرات زیبا برای افراد میتواند کمک زیادی به سلامت روان شما و در نتیجه بخشیدن یک احساس خوب داشته باشد.

*نکته قابل توّجه اینکه رسانه‌های اجتماعی هرگز نباید جایگزین ارتباطات در زندگی واقعی شود، شما می­توانید از آنها برای تقویت زندگی اجتماعی خود استفاده کنید، نه به عنوان جایگزینی برای جلسات حضوری.

3-افرادی را دنبال کنید که برای شما الهام‌بخش هستند.

سعی کنید در شبکه های اجتماعی بیشتر وقتتان را برای اکانت هایی بگذارید که الهام بخش هستند و شما را می­توانند به آدم بهتری تبدیل کنند، مشاهده پیج هایی که تنها فقط زمان شما را می­گیرند و جنبه مقایسه­ای دارند و فقط حس بدی را در شما ایجاد می­کنند را کنار بگذارید یا از اکانت خود حذفشان کنید.

*مشاهده پست هایی که شما را هرروز به زندگی بهتری ترغیب می­کند تا آینده­ای زیبا را برای خود بسازید به شدت میتواند در قوّی کردن ذهن و احساس شما تاثیر بسزایی داشته باشد.

4-زمانی را که صرف رسانه‌های اجتماعی می‌کنید، کنترل کنید.

شما باید برای تقویت قدرت ذهنی خود تمام افرادی را که مدام در حال شکایت از دنیا هستند یا راه هایی که شما را از رسیدن به این هدفتان دور می­کند را شناسایی کرده و از آنها فاصله بگیرید، از جمله کارهایی که میتواند به شما در کنترل استفاده از دستگاه های دیجیتال کمک کند عبارتند از : 1-کنارگذاشتن گوشی همراه هنگام خواب2-بیرون رفتن از خانه بدون به همراه داشتن تلفن همراه به مدت 2الی3روز در هفته، بدین ترتیب شما اطمینان پیدا خواهید کرد که تکنولوژی در حال بهبود بخشیدن به قدرت ذهنی شماست نه تضعیف آن.